心理教室
強迫症 Obsessive-compulsive Disorder
你有沒有留意自己有一些經常出現一些重複行為和思想？通常每個人總有一些經常重複的習慣，如檢查電話、電郵、手袋、工作進度、擔心家人的安全等，如果沒有構成生活或工作的問題時，並沒有大礙，但如果情況嚴重，以致不能停止自己的思想，這時，你可能患上了強迫症！個案實錄
劉先生今年22歲，是一名銀行職員，每天都要為顧客管理戶口和提存現金．他的工作需要點算大量紙幣，而且不容出錯。劉先生自問是個非常小心的人，做事一向十分盡責，所以在銀行工作並不覺得困難。但是，他經常懷疑自己會出錯，因此在點算紙幣時會過於小心，在點算完兩次後，他仍然會不放心而再點算幾次，這令他效率下降，他的上司也覺得他未免太過小心了。於是劉先生嘗試只數兩次，但總是有一種懷疑和不安的感覺。最後，他都會忍不住回去再點算一次才放心。有時，他處理的文件也會再三檢查才遞交。他開始覺得他自己過份擔心．在家裏，劉先生十分注重衛生．他每天都要花數小時清潔家居，尤其是浴室。在流感高峰期時，他更加害怕被病菌感染，天天用漂白水洗屋。本來這擔心並不出奇，但他意識到自己開始過份害怕感染，甚至很怕觸摸到門柄、廁所板等其他人接觸過的東西。他甚至會隨身帶備消毒紙巾和酒精，在每次摸過公用物件後都要消毒，每次回到家裏他都要立即洗澡和洗手，有時在完成清洗過程後，他仍然不放心，要不斷再洗，直至雙手紅腫．
除此以外，劉先生也害怕隨時有意外發生。他會經常檢查煤氣是否關上，以及家門是否鎖上，有時他在街上也要回家檢查多次才能放心。他覺得自己在浪費時間，並且覺得很累，很辛苦，也會問自己為何不能控制自己的思想和行為．
劉先生嘗試控制自己但卻不成功，當他向家人及朋友訴苦時，他們只叫他放鬆些和不用過份執著，劉先生知道只有專業心理輔導才能幫助他。經過三個月的心理輔導後，情況有明顯的好轉。他明白到自己患上了強迫症，而透過藥物和認知行為治療是大有幫助的。他現在雖然也有某些強迫性思想，但他已能夠不予理會，拒絕做那些重複、無謂的動作。他感到真正的自由，能做自己喜歡的事．
資料數據
研究指出，香港約有2.5%人符合強迫症的症狀。這表示全港約有175,000人有強迫性思想或行為，就像劉先生一樣。他們每天都被自己的思想纏繞，不由自主地做一些重複的行為，無法自拔．症狀
強迫症的症狀包括：- 腦裏不斷出現纏繞性的意念、衝動或影像（並非只是擔心日常生活的問題）
- 重複的行為（如檢查、清潔和點算），每天需時至少一小時
- 腦裏重複的唸咒、數數字，或重複某些字詞
- 必須嚴格地跟從某種儀式或規矩做事
- 這些意念或行為是不合理或過份的
自助小貼士
如果你有以上症狀的其中幾項，你可能患上強迫症。以下的建議可以幫助你紓緩其症狀：- 嘗試拒絕重複檢查，告訴自己已檢查過了，沒有問題。
- 嘗試專注於其他工作，先完成要做的事。
- 越在思想上與之對抗，強迫思想會越強烈，寧可不予理會，轉移注意力。
- 先從簡單處著手，例如：有潔癖的人可以嘗試用手指按門柄一分鐘而不洗手，慢慢到整隻手握門柄五分鐘。
專家的話
專業心理輔導能有效地治療強迫症。研究指出，認知行為治療能在四至八節內大大紓緩強迫症的症狀。而較嚴重的個案，治療期可能需要六個月。你也可以克服強迫症；盡快聯絡專業心理輔導！
資料由香港心理輔導中心提供 |
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