心理教室
认识拖累症Codependency
拖累症是一种不健康的互相依赖关係。一方不断要求、索取对方的爱、关心和帮助，令一方不断给予、付出和牺牲，把别人的需要当成自己的需要。久而久之，付出的一方难免觉得疲累，接收的一方却总觉得不够。不幸地，双方已陷入一个不能自拔的境地。由于长期互相依赖，要建立健康、有独立自主性的个体并非易事。要脱离依赖、拖累的关係，双方必须有决心和耐性，逐步建立健康的界线，让双方能找回自我。个案实录
何先生和太太结婚三年，感情算得上是不错。何太是个十分需要爱的女人，经常要丈夫说爱她，又要浪漫，对她呵护备至。何先生在追求她的时候用尽心思，几乎每天都要想出新玩意来哄她。虽然这样，何太还是没有安全感，总觉得丈夫对她不够爱护。有时，她会想出众多难题来考验何先生对她的爱。譬如，她会半夜三更叫何先生去老远的地方买宵夜给她，又会要求丈夫把所有钱都给她，来表示他完全爱她。起初，何先生都迁就她，认为总有一天她会被自己的爱感动而不再怀疑。但是，结婚三年之后，情况没有好转，反而更加严重。在新婚蜜月期过后，何太渐渐觉得感情好像冷却了下来。以前何先生经常都会买花和礼物送给她，现在好像越来越少。虽然丈夫儘量抽时间陪她，她却永远觉得不够。她希望丈夫任何时间都想着她、陪她，她需要他的时候他要马上出现。即使是丈夫在工作，她也要不断地找他，甚至要他提早回家陪她。她很想丈夫整个世界围绕她而转。如果丈夫不能满足她的要求，她就说他不爱她、不重视她。
何先生经历了几年来尽心尽力地爱护妻子，却换来她的不满，实在感到非常疲累、失望。虽然太太对他的依赖让他感到自己很重要，很有男人风范，但实在是太累、太厌倦了。他自己也意识到和妻子的关係不太正常，所以在不能再忍受之下，向专业心理辅导寻求协助。
在辅导中，辅导员帮助何先生和太太建立一个较为健康的关係。辅导员指出在很多方面，何太养成了过份依赖丈夫的习惯，形成拖累症。何太需要任何时候都感受到丈夫的爱才觉得自己被重视，所以她的自我形象是极低的，而且是错误地建立在别人身上。别人爱她她就没事，不爱她或感受不到爱就开始自怜、忧鬱和愤怒。而何先生也过份地纵容她，尝试满足她所有无理的要求，间接造就了她的依赖。要改变这种不健康的关係，何太要学习相信丈夫爱她，不需要不断怀疑和考验。而且，何太要找到自己的身分，有自己的兴趣、朋友和活动，减低对丈夫的依赖。何先生也要鼓励太太多些独立，在不能陪她的时候自己找娱乐、消遣。当然，他们二人也要花时间共处，只是大家也应该有各自的社交圈子。经过三个月的辅导，何先生和太太的关係已变得健康，二人的感情变得更好，亦不再过份依赖对方了。
资料数据
现时香港并没有关于拖累症的研究，但根据外国的资料，约有１０－２０％人符合拖累症的症状。这表示大概每五至十对夫妇当中，就有一对过份依赖对方。他们的关係都极不健康，就像何先生和他太太一样。拖累症的症状包括:
依赖人的一方:
- 不断要求对方满足自己，但永远不会满足
- 自我价值很低，且建立在别人身上
- 过分地依赖对方，需要佔据对方的一切
被依赖的一方:
- 为别人的感觉与行为负上责任
- 经常为别人担心，对别人的事过份紧张
- 为了取悦别人而作践自己
自助小贴士
如果你有以上症状的其中几项，你可能患上拖累症。以下的建议可以帮助你：- 订下健康的界线，找回二人关係的平衡
- 扩大社交圈子，发掘更多兴趣和活动
- 寻找自我价值，而非从别人身上建立价值
专家的话
专业心理辅导能帮助你克服拖累症。一般来说，在三至六个月内，大部分的夫妇都能回復健康的状态。你也可以克服拖累症；儘快联络专业心理辅导！
资料由香港心理辅导中心提供 |
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