心理教室
认识进食失调症 (厌食症／暴食症) Eating Disorder
香港人注重仪表，追求时尚，女性尤甚。街上、地铁、电视上都充斥着美容、纤体、瘦身等广告。 整个社会风气都鼓吹「瘦才是美」。不少女性因此不惜代价，为求瘦身而忽略健康，造成饮食不平衡，甚至进食失调。由于进食失调对健康影响甚大，甚至会造成生命危险，我们必须正视。个案实录
Vicky 今年１８岁，在某名校就读中七。她一向成绩不俗，但由于身形略为肥胖，一直受同学嘲笑，改花名，以致她的自信极低，经常觉得自卑、羞耻。她曾经尝试节食或运动减肥，但通常都不能坚持一个月以上，始终都不成功，因此，她更加觉得自己失败。每年圣诞节，Vicki的学校都会举办圣诞舞会，并邀请邻校参加。这个舞会对全校而言是个一年一度的盛事，并且是结交异性的重要机会。临近圣诞，Vicki便会极度焦虑，因为对她来说，没有男生的邀请，是一种羞耻。当同学们陆续收到邀请，她的心便一步一步走向绝望，焦虑着他人的拒绝和嘲笑。今年是Vicki在中学的最后一年，她决心要有一个美好的回忆，不愿再受拒绝。早于三个月前，Vicki便立下大计，要积极瘦身，使自己焕然一新。起初，她尝试减低食量，多做运动。过了一个月，她发觉只减了８磅，与她原先的目标（舞会前减５０磅）相差太远。于是，她开始吃减肥餐，但试了三天后，觉得难以继续，于是她开始吃泻药。她发觉吃泻药可以容许她不需节食下仍能减磅，于是她继续吃了一个月。结果在第二个月她成功减了１５磅，但跟她的目标仍然差距甚远。
十二月来临，Vicki觉得十分焦急，因为虽然某些同学留意到她的转变，大部分同学似乎没有察觉，而她亦未收到邀请。她觉得若要男生注意她，唯有採取更激烈的方法。她曾经听过有名星或模特儿用扣喉的方法控制体重，于是她便尝试。虽然初次觉得难受，但却能有效地减肥。她发觉扣喉比泻药更好，因为食物根本没有吸收，所以体重下降得很快。在短短半个月里，她的体重下降了１０磅。Vicki觉得目标有望。
十二月二十日，距离圣诞舞会五天，Vicki扣喉的习惯已经进入第二十天，她的心情十分紧张。她一直暗恋一位男生，希望他能注意她，并邀请她去舞会。由于他一直没有对她或其他女生表示，她准备今天跟他说话，问他是否已有舞伴。这对Vicki来说是极大的挑战，因为她很害怕被拒绝。在地铁站内等候列车上学，她内心忐忑不安，极度焦虑。如常地，她当天早上没吃早餐。突然，她觉得头晕，然后便失去了知觉。
当Vicki醒来时，已经身在医院。医生说她营养不足，身体极度虚弱。如果体重继续下降，更可能有生命危险。在医生和父母的鼓励下，Vicki接受了专业心理辅导。在辅导中，她反思了自我价值的问题，知道自己十分自卑，觉得身形肥胖便会遭人拒绝。经过了十二节的心理辅导，Vicki的自我价值得到重整，开始接纳自己，不再觉得身形如此重要。在家人和朋友的帮助下，Vicki慢慢了解内在的重要，开始敞开自己与人交往。在医生的照顾下，她的健康也逐渐恢復正常。
资料数据
研究指出，约有５％人符合进食失调症的症状。这表示全港约有３５万人为了控制体重而导致身体机能不平衡，就像Vicki一样。他们的自我价值通常都是极低，认为体形不够瘦削就会遭人拒绝，因此每天都活在别人的眼光下。症状
进食失调主要分厌食症及暴食症两种。厌食症的症状包括：
- 体重低于正常标准超过１５％，并拒绝令体重回復正常
- 对于增磅或变肥感到极度恐惧
- 对自己的身体形象产生扭曲
- 女性连续停经三个月或以上
暴食症的症状包括：
- 在一段时间内失控地进食异常地大量的食物
- 使用不当的补偿行为来避免增磅，如扣喉、食泻药、禁食、过份运动等
- 自我评价建于身形及体重上
自助小贴士
如果你有以上症状的其中几项，你可能患上进食失调症。由于进食失调对健康影响甚大，甚至会造成生命危险，必须及早寻求医生及心理辅导协助。患者需要与医生及辅导员紧密合作，而家人的支持亦十分重要。以下的建议可以帮助你健康地瘦身。- 找出自己年龄及高度应有的正常体重，并尝试保持它
- 每星期体重不应下降超过两磅
- 保持均衡的饮食，不要偏食
- 适量地运动，保持身体健康
专家的话
专业心理辅导能有效地治疗进食失调症。研究指出，认知行为治疗能在八至十二节内大大纾缓厌食症的症状。而较严重的个案，治疗期可能需要六个月。你也可以克服厌食症；尽快联络专业心理辅导！
资料由香港心理辅导中心提供 |
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