心理教室
强迫症 Obsessive-compulsive Disorder
你有没有留意自己有一些经常出现一些重複行为和思想？通常每个人总有一些经常重複的习惯，如检查电话、电邮、手袋、工作进度、担心家人的安全等，如果没有构成生活或工作的问题时，并没有大碍，但如果情况严重，以致不能停止自己的思想，这时，你可能患上了强迫症！个案实录
刘先生今年22岁，是一名银行职员，每天都要为顾客管理户口和提存现金．他的工作需要点算大量纸币，而且不容出错。刘先生自问是个非常小心的人，做事一向十分尽责，所以在银行工作并不觉得困难。但是，他经常怀疑自己会出错，因此在点算纸币时会过于小心，在点算完两次后，他仍然会不放心而再点算几次，这令他效率下降，他的上司也觉得他未免太过小心了。于是刘先生尝试只数两次，但总是有一种怀疑和不安的感觉。最后，他都会忍不住回去再点算一次才放心。有时，他处理的文件也会再三检查才递交。他开始觉得他自己过份担心．在家里，刘先生十分注重卫生．他每天都要花数小时清洁家居，尤其是浴室。在流感高峰期时，他更加害怕被病菌感染，天天用漂白水洗屋。本来这担心并不出奇，但他意识到自己开始过份害怕感染，甚至很怕触摸到门柄、厕所板等其他人接触过的东西。他甚至会随身带备消毒纸巾和酒精，在每次摸过公用物件后都要消毒，每次回到家里他都要立即洗澡和洗手，有时在完成清洗过程后，他仍然不放心，要不断再洗，直至双手红肿．
除此以外，刘先生也害怕随时有意外发生。他会经常检查煤气是否关上，以及家门是否锁上，有时他在街上也要回家检查多次才能放心。他觉得自己在浪费时间，并且觉得很累，很辛苦，也会问自己为何不能控制自己的思想和行为．
刘先生尝试控制自己但却不成功，当他向家人及朋友诉苦时，他们只叫他放鬆些和不用过份执着，刘先生知道只有专业心理辅导才能帮助他。经过三个月的心理辅导后，情况有明显的好转。他明白到自己患上了强迫症，而透过药物和认知行为治疗是大有帮助的。他现在虽然也有某些强迫性思想，但他已能够不予理会，拒绝做那些重複、无谓的动作。他感到真正的自由，能做自己喜欢的事．
资料数据
研究指出，香港约有2.5%人符合强迫症的症状。这表示全港约有175,000人有强迫性思想或行为，就像刘先生一样。他们每天都被自己的思想缠绕，不由自主地做一些重複的行为，无法自拔．症状
强迫症的症状包括：- 脑里不断出现缠绕性的意念、冲动或影像（并非只是担心日常生活的问题）
- 重複的行为（如检查、清洁和点算），每天需时至少一小时
- 脑里重複的唸咒、数数字，或重複某些字词
- 必须严格地跟从某种仪式或规矩做事
- 这些意念或行为是不合理或过份的
自助小贴士
如果你有以上症状的其中几项，你可能患上强迫症。以下的建议可以帮助你纾缓其症状：- 尝试拒绝重複检查，告诉自己已检查过了，没有问题。
- 尝试专注于其他工作，先完成要做的事。
- 越在思想上与之对抗，强迫思想会越强烈，宁可不予理会，转移注意力。
- 先从简单处着手，例如：有洁癖的人可以尝试用手指按门柄一分钟而不洗手，慢慢到整隻手握门柄五分钟。
专家的话
专业心理辅导能有效地治疗强迫症。研究指出，认知行为治疗能在四至八节内大大纾缓强迫症的症状。而较严重的个案，治疗期可能需要六个月。你也可以克服强迫症；尽快联络专业心理辅导！
资料由香港心理辅导中心提供 |
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