心理教室
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認識進食失調症 (厭食症／暴食症) Eating Disorder
香港人注重儀表，追求時尚，女性尤甚。街上、地鐵、電視上都充斥著美容、纖體、瘦身等廣告。 整個社會風氣都鼓吹「瘦才是美」。不少女性因此不惜代價，為求瘦身而忽略健康，造成飲食不平衡，甚至進食失調。由於進食失調對健康影響甚大，甚至會造成生命危險，我們必須正視。個案實錄
Vicky 今年１８歲，在某名校就讀中七。她一向成績不俗，但由於身形略為肥胖，一直受同學嘲笑，改花名，以致她的自信極低，經常覺得自卑、羞恥。她曾經嘗試節食或運動減肥，但通常都不能堅持一個月以上，始終都不成功，因此，她更加覺得自己失敗。每年聖誕節，Vicki的學校都會舉辦聖誕舞會，並邀請鄰校參加。這個舞會對全校而言是個一年一度的盛事，並且是結交異性的重要機會。臨近聖誕，Vicki便會極度焦慮，因為對她來說，沒有男生的邀請，是一種羞恥。當同學們陸續收到邀請，她的心便一步一步走向絕望，焦慮著他人的拒絕和嘲笑。今年是Vicki在中學的最後一年，她決心要有一個美好的回憶，不願再受拒絕。早於三個月前，Vicki便立下大計，要積極瘦身，使自己煥然一新。起初，她嘗試減低食量，多做運動。過了一個月，她發覺只減了８磅，與她原先的目標（舞會前減５０磅）相差太遠。於是，她開始吃減肥餐，但試了三天後，覺得難以繼續，於是她開始吃瀉藥。她發覺吃瀉藥可以容許她不需節食下仍能減磅，於是她繼續吃了一個月。結果在第二個月她成功減了１５磅，但跟她的目標仍然差距甚遠。
十二月來臨，Vicki覺得十分焦急，因為雖然某些同學留意到她的轉變，大部分同學似乎沒有察覺，而她亦未收到邀請。她覺得若要男生注意她，唯有採取更激烈的方法。她曾經聽過有名星或模特兒用扣喉的方法控制體重，於是她便嘗試。雖然初次覺得難受，但卻能有效地減肥。她發覺扣喉比瀉藥更好，因為食物根本沒有吸收，所以體重下降得很快。在短短半個月裏，她的體重下降了１０磅。Vicki覺得目標有望。
十二月二十日，距離聖誕舞會五天，Vicki扣喉的習慣已經進入第二十天，她的心情十分緊張。她一直暗戀一位男生，希望他能注意她，並邀請她去舞會。由於他一直沒有對她或其他女生表示，她準備今天跟他說話，問他是否已有舞伴。這對Vicki來說是極大的挑戰，因為她很害怕被拒絕。在地鐵站內等候列車上學，她內心忐忑不安，極度焦慮。如常地，她當天早上沒吃早餐。突然，她覺得頭暈，然後便失去了知覺。
當Vicki醒來時，已經身在醫院。醫生說她營養不足，身體極度虛弱。如果體重繼續下降，更可能有生命危險。在醫生和父母的鼓勵下，Vicki接受了專業心理輔導。在輔導中，她反思了自我價值的問題，知道自己十分自卑，覺得身形肥胖便會遭人拒絕。經過了十二節的心理輔導，Vicki的自我價值得到重整，開始接納自己，不再覺得身形如此重要。在家人和朋友的幫助下，Vicki慢慢了解內在的重要，開始敞開自己與人交往。在醫生的照顧下，她的健康也逐漸恢復正常。
資料數據
研究指出，約有５％人符合進食失調症的症狀。這表示全港約有３５萬人為了控制體重而導致身體機能不平衡，就像Vicki一樣。他們的自我價值通常都是極低，認為體形不夠瘦削就會遭人拒絕，因此每天都活在別人的眼光下。症狀
進食失調主要分厭食症及暴食症兩種。厭食症的症狀包括：
- 體重低於正常標準超過１５％，並拒絕令體重回復正常
- 對於增磅或變肥感到極度恐懼
- 對自己的身體形象產生扭曲
- 女性連續停經三個月或以上
暴食症的症狀包括：
- 在一段時間內失控地進食異常地大量的食物
- 使用不當的補償行為來避免增磅，如扣喉、食瀉藥、禁食、過份運動等
- 自我評價建於身形及體重上
自助小貼士
如果你有以上症狀的其中幾項，你可能患上進食失調症。由於進食失調對健康影響甚大，甚至會造成生命危險，必須及早尋求醫生及心理輔導協助。患者需要與醫生及輔導員緊密合作，而家人的支持亦十分重要。以下的建議可以幫助你健康地瘦身。- 找出自己年齡及高度應有的正常體重，並嘗試保持它
- 每星期體重不應下降超過兩磅
- 保持均衡的飲食，不要偏食
- 適量地運動，保持身體健康
專家的話
專業心理輔導能有效地治療進食失調症。研究指出，認知行為治療能在八至十二節內大大紓緩厭食症的症狀。而較嚴重的個案，治療期可能需要六個月。你也可以克服厭食症；盡快聯絡專業心理輔導！
資料由香港心理輔導中心提供 |
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